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No hacer nada, “hace mucho” en materia de salud física, mental y emocional, y además de sencilla y placentera, cierta dosis de inactividad puede resultar terapéutica.

Para algunos psicólogos la holgazanería es una de las necesidades básicas del ser humano, al igual que beber, comer, tener relaciones sexuales, evitar el peligro o afirmarse a sí mismo.

Algunos expertos reivindican el tiempo libre de libre disposición, como un marco para abandonarse al ocio puro y al juego. Señalan que el hecho de “no hacer nada” es un ejercicio de creatividad, porque consiste en hacer lo que a uno le da la gana, en lugar de los le propongan o impongan.

“No obstante, hay que intentarlo sistemáticamente”, aconseja el doctor Santiago de la Rosa, experto en medicina naturista y acupuntura, quien sugiere “dedicar una ó dos horas al día, a no hacer nada, de manera consciente, dedicándote a estar a solas contigo, sin ocupaciones ni preocupaciones”.

“Hay que reservar un tiempo para encontrarse, sentir el propio cuerpo, conectar con las emociones, quererse, hacerse consciente de las cosas positivas que hay en la vida”.

“Cuando el cerebro toma nota de que habrá un tiempo libre y relajante, se produce una sensación de disfrute y tranquilidad previos, como si ya se viviera en esa situación, y descansan la mente y el cuerpo por anticipado”, explica De la Rosa.

Para que la inactividad sea saludable, hay que evitar sentirse culpable por perder el tiempo y pensar que en realidad se lo está invirtiendo en la propia salud mental. Además, hay que procurar aprender a estar “a solas con uno mismo” y centrarse en las propias sensaciones.

Via|Terapiasmanuales